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风靡欧美上流社会，走红国内抗衰圈的明星成分NAD+是什么？它在细胞活动中扮演着怎样的角色？补充NAD+将带来怎样的健康增益？一文为你清晰解读。

 NAD+又叫辅酶Ⅰ，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（nicotinamide adenine dinucleotide, NAD+），是三羧酸循环的重要辅酶，可促进糖、脂肪、氨基酸的代谢，参与能量的合成。

大量实验数据显示，NAD+广泛参与有机体内的多种基础生理活动，借此干预能量代谢、DNA修复、遗传修饰、炎症、生物节律和压力抗性等关键细胞功能。

随着年龄的增长，人体内 NAD+ 的水平会逐渐下降，这会引发细胞代谢的紊乱，增加慢性疾病风险，甚至是加速衰老进程。

· 线粒体代谢“守护者”

NAD+作为辅酶能够帮助清除自由基，减轻氧化应激对线粒体的损害；同时活化线粒体生物合成，促进线粒体DNA的稳定性和修复；调节线粒体融合与分裂，从而维持线粒体的形态和功能。

· DNA 的“修理工”

DNA损伤是衰老的重要原因。NAD+通过支持PARP和sirtuins的功能，帮助细胞维持基因组的完整性，减少DNA损伤积累。

· 调控衰老和寿命的“卫士”

NAD⁺作为Sirtuins的辅酶，在调节其活性方面起着关键作用，而Sirtuins的活性又与细胞健康、代谢稳态和寿命密切相关。

总的来说NAD⁺在细胞能量代谢、DNA修复和基因表达调控中发挥重要作用，其水平的降低会导致线粒体功能障碍、DNA损伤积累以及细胞修复能力下降，从而加速衰老。

延年益寿：

多项研究表明，提高NAD+水平可以延长各种生物的寿命：酵母是一种寿命短的单细胞生物，补充NAD+可使其寿命延长，主要体现为细胞复制能力的增强；对蠕虫的研究表明，NAD+可将其寿命至少延长10％。这些影响同样也扩展到了哺乳动物层面。

恢复身体机能：

在一项针对老年男性的研究中，补充NAD+仅两小时，氧化应激的标志物在体内就明显降低了。同时，在这项研究中，男性的等距肌肉扭矩峰值（衡量肌肉力量）提高了8％，与运动相关的疲劳程度缓解了15％。

提高认知改善AD：

对阿尔茨海默症（AD）小鼠模型的研究表明，补充NAD+可以改善病情。研究显示，NAD+提高后，阿尔兹海默症小鼠大脑中观察到的病理（淀粉样斑块）有所减少，该小鼠的认知缺陷得到逆转，并且记忆力也有所改善。

肥胖和代谢紊乱：

Sirtuins可改善新陈代谢，并有助于预防体重增加、代谢综合征和2型糖尿病。通过提高Sirtuin的活性，NAD+可增强新陈代谢并防止小鼠体重过度增加；在2型糖尿病动物模型中，这种改善的新陈代谢有助于控制血糖水平并抵御高血糖造成的损害。

延缓血管老化：

2018年，美国哈佛医学院专家团队在权威SCI期刊《Cell》上发表题为“Impairment of an Endothelial NAD+-H2S Signaling Network Is a Reversible Cause of Vascular Aging”的研究文章，文中详细论述了NAD+对于抗血管衰老的作用。NAD+的增加可增强血管的的生长能力，减少细胞死亡，防止与年龄相关的血管老化。

改善睡眠质量：

《美国转化医学杂志》研究表明，补充NMN（NAD+的前体）可以显著缩短入睡时间，增加快速眼动和深度睡眠的时间，提升睡眠质量。此外，日本同志社大学的研究也发现，口服NMN八周后，参与者的睡眠质量得到改善，包括入睡困难减少、早晨清醒程度更好等。

NAD+ 的广泛应用，为健康老化和预防调控慢病提供了更多的支持与可能。